↓이전자료↓/운동기록 썸네일형 리스트형 2016년 10월 11일 테니스 기록 지속적으로 테니스에 대한 기록을 기재하려고 했으나 너무 귀찮....... 그래서 가끔씩 생각날 때마다 쓰려고 한다. 포핸드 : 테이크백 시 그대로 뒤로 당겨서 테니스라켓을 던지듯이 친 뒤 라켓헤드는 나의 왼쪽 어깨 쪽으로 가도록 한다. 시선은 공에 집중을 하도록 한다. 라켓의 어디에 맞는가 정확하게 본다. 리듬을 탄다. 공이 높게 올라올 경우 테이크백의 위치도 높게 하도록 한다. 백핸드 : 백핸드의 경우 오늘 완전히 다른 것을 체험을 했다. 포핸드도 아직 조금 헷갈리는데... 물어봐야지. 백핸드의 경우 테이크백은 자연스럽게 하고 칠 때는 어깨를 완전히 집어넣도록 하고, 라인과 90도 방향으로 일자로 선 뒤 팔만 이용해서 치도록 한다. 치면서 맞지 않을 것이라고 생각을 했는데 맞는 느낌도 없고(지나치게 잘.. 테니스 레슨 7일차 오랜만에 블로그에 글을 남겨서인지 귀찮아서 잘 적질 않는다. 그래도 테니스에 대한 기록을 해놓아야 나중에 좀 더 쉽게 정상을 향해 다가갈 수 있을 거라 생각하기에 꾸역꾸역 적어본다. 백핸드의 경우 아니라고 생각을 했었는데 오늘 같은 경우 힘을 쫙 빼고 치니 느낌이 상당히 괜찮았다. 스매시는 날이 갈수록 괜찮아지는 듯한 느낌이다. 이것 또한 어깨 힘으로 친다기 보다는 그냥 라켓 무게만으로 친다는 느낌. 포발리의 경우는 품 안에 손을 둔다는 느낌. 백발리의 경우 왼쪽 팔꿈치를 들고 자연스럽게. 포핸드는 테이크백을 빨리 하고 공에 맞게 스텝을 한 뒤 스윙 그리고 마무리. 백핸드는 아래에서 위로 감아서 치면서 이것 또한 공에 따른 스텝. 오늘은 이걸로 끝. 테니스 레슨 3일차 테니스를 좀 더 잘 치기 위하여 기록을 좀 하기로 했다. 오랜만에 블로그도 하고... ㅋㅋ 칠곡 경대병원 부근으로 이사를 한 후 테니스를 칠 곳이 없어서 알아보던 중 우정 테니스의 이복우 코치님을 소개받아 레슨을 하게 되었다. 우선 사실을 기록하자면 작년 1~2월 정도부터 테니스를 시작하여 현재 구력이 1년 반 정도 되고 있다. 한 3~4개월 정도는 잘못 된 코치님을 만나 실력 진전은 전혀 없었으며 그 이후 다른 코치님을 만나 어느정도의 실력향상은 있었으나 만족할만한 수준이 되지를 않았다. 즉, 레슨에서만 좀 칠 뿐 다른 사람을 만나면 전혀 치지를 못하는 전형적인 잘못된 레슨의 예였다. 그 이후 또 다른 코치님을 만났으나... 사기꾼으로 유명한 분이었다. 다만 테니스에 대한 열정은 어느정도 있고 실력도 .. 복근운동 프린트물 줄넘기 운동방법 2013년 12월 12일 옆구리 운동 복근운동 1 set 레그레이즈 30회 팔굽혀펴기 100회 뒤로 팔굽혀펴기 100회 프로틴 섭취방법 2013년 12월 11일 달리기 1시간 30분 팔굽혀펴기 100회 복근운동 2set, 레그레이즈 30회 이전 1 2 다음
